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コロナ禍でも「外出の機会を増やしてもらおう」「３密を避けて、身体を動かそう！」と、昨年11月から、座ってできるスクエアステップを再開。

事前に間隔を開けて配置したイスに座って準備運動からスタート。左右の手足を同時に出して大笑いしたかと思えば、リーダーの指示に真剣な表情でステップ。座ったままのステップは、しっかり足を上げるので見た目より結構ハード。身体もポカポカ温まります。

第６波を迎え、やむなく中止しますが「再開したら絶対教えてね」と今から熱い声を頂いています。

座ってできるスクエアステップ

コロナ禍で、ご高齢の方は外出する機会が減り、動かないことで身体の機能が低下しがちです。そこで６月に10回、西淀病院とのざと診療所の間の駐輪場で「お家から出ておいで班会」を開催（のべ１８７人が参加）。座ってできるスクエアステップです。
「久しぶり〜ぃ！」「どうしてたん！」「元気ぃ〜」などの声が飛び交います。やっぱりこういった場が大切だと実感しました。「家にいるより外に出て、みんなと会って運動すると元気になる」と好評です。
７月は一度に集まる人数を制限しながら、室内で開催しましたが、８月は、感染が増えて、残念ながら、またまた中止に…。
現在、感染防止をしながら、皆さんの健康を守れるように、どうしたら再開できるか話し合っています。

楽しみながら、転倒防止と認知症予防、大笑いして免疫力もアップするエクササイズ「スクエアステップ」が大好評！しかし「膝や腰が痛いから…」と諦めておられる方に吉報です。イスに座ってできるスクエアステップをやっているんです。
のざと診療所で月２回（第２・４の火曜日）昼12時30分〜13時頃まで、みんなで楽しくやっています。杖歩行や押し車を使用されている方におすすめです。
ご一緒に「貯筋」しませんか？見学だけでも大歓迎。のざと診療所友の会コーナーまでお問い合わせ下さい。

西淀川・淀川健康友の会全体で広がりを見せているスクエアステップ教室ですが、ふれあい三国支部では、「教室してほしい！」の声があったもののなかなか開催できずにきました。この度、職員の人事異動や新たな指導者の養成で、月１回ですが定例で行えることとなりました。継続して取り組み、次回のスクエアステップフェスタには大勢で参加したいと思います。

「準備会」となっているのは、友の会員さんの担い手が決まっておらずやむを得ず…。楽しんでステップを踏みながら正式にサークルとして活動できるようにがんばります！