スクエアステップ

スクエアステップは、「床に敷いたマットのマス目を踏む」というシンプルで負担の少ない運動です。マス目は、横に4個、縦に10個並んでいます。はじめに、どのマス目を踏んでいくか指導員がお手本を見せ、そのステップを間違えないようにまねをして進みます。ステップのパターンはたくさん用意してあります。

スクエアステップは、転倒予防だけではなく、認知機能の向上や仲間づくりにも役立ちます。また、無理なく楽しみながら体力をつけることができます。

開催スケジュール

番号開催場所住所開催日時連絡先
1のざと診療所西淀川区
野里3-5-22
第1・3(月)
13:00~14:00
のざと診友の会
前田
06-4808-8151
のざと診療所西淀川区
野里3-5-22
第2・4(火)
12:30~13:00
椅子に座って
のざと診友の会
前田
06-4808-8151
のざと診療所西淀川区
野里3-5-22
第2・4(木)
13:00~13:30
西淀病院リハビリ科
奥薗
06-6472-1142
2西栄寺西淀川区
御幣島1-6-17
第1・3(水)
14:00~15:00
のざと診友の会
前田
06-4808-8151
3旧みてじま
在宅センター
西淀川区
御幣島4-3-22
第4(木)
11:00~11:45
らくらく
井川
06-6472-5569
4歌島プラザ集会所西淀川区
歌島3-8-4
第2・4(金)
14:30~15:30
のざと診友の会
前田
06-4808-8151
5千舟会館西淀川区
千舟3-4-3
第1・3(木)
14:00~15:00
のざと診友の会
前田
06-4808-8151
6佃コーポ4号棟
集会所
西淀川区
佃2-15-4
第1・3(金)
13:30~14:30
友の会佃支部
梶原
7姫里にこにこ広場西淀川区
姫里2-14-20
第4(土)
14:00~15:00
淀協組織部06-6472-6453
8姫島はっぴーはうす西淀川区
姫島2-13-20
第1・2(水)
13:00~14:00
姫島診療所06-6473-5151
9千北診療所西淀川区
大和田5-5-3
第2・4(水)
14:30~15:30
千北診療所06-6473-1864
10高早宅西淀川区
野里2-18-19
第1・3(金)
15:00~16:00
のざと診友の会
前田
06-4808-8151

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