スクエアステップは、「床に敷いたマットのマス目を踏む」というシンプルで負担の少ない運動です。マス目は、横に４個、縦に１０個並んでいます。はじめに、どのマス目を踏んでいくか指導員がお手本を見せ、そのステップを間違えないようにまねをして進みます。ステップのパターンはたくさん用意してあります。
スクエアステップは、転倒予防だけではなく、認知機能の向上や仲間づくりにも役立ちます。また、無理なく楽しみながら体力をつけることができます。
開催スケジュール
| 番号 | 開催場所 | 住所 | 開催日時 | 連絡先 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | のざと診療所 | 西淀川区 野里3-5-22 | 第１・３(月) 13:00～14:00 歩いてステップ | のざと診友の会 前田 | 06-4808-8151 |
| のざと診療所 | 西淀川区 野里3-5-22 | 第２・４(火) 12:30～13:00 椅子に座って | のざと診友の会 前田 | 06-4808-8151 | |
| のざと診療所 | 西淀川区 野里3-5-22 | 第２・４(木) 13:00～13:30 | 西淀病院リハビリ科 奥薗 | 06-6472-1142 | |
| 2 | 西栄寺 | 西淀川区 御幣島1-6-17 | 第１・３(水) 14:00～15:00 | のざと診友の会 前田 | 06-4808-8151 |
| 3 | 旧みてじま 在宅センター | 西淀川区 御幣島4-3-22 | 第４(木) 11:00～11:45 | らくらく 井川 | 06-6472-5569 |
| 4 | 歌島プラザ集会所 | 西淀川区 歌島3-8-4 | 第２・４(金) 14:30～15:30 | のざと診友の会 前田 | 06-4808-8151 |
| 5 | 千舟会館 | 西淀川区 千舟3-4-3 | 第１・３(木) 14:00～15:00 | のざと診友の会 前田 | 06-4808-8151 |
| 6 | 佃コーポ６号棟 集会所 | 西淀川区 佃2-15-4 | 第１・３(金) 13:30～14:30 | 友の会佃支部 梶原 | |
| 7 | 姫里にこにこ広場 | 西淀川区 姫里2-14-20 | 第４(土) 14:00～15:00 | 淀協組織部 | 06-6472-6453 |
| 8 | 姫島はっぴーはうす | 西淀川区 姫島2-13-20 | 第１・２(水) 13:00～14:00 | 姫島診療所 | 06-6473-5151 |
| 9 | 千北診療所 | 西淀川区 大和田5-5-3 | 毎週(水) 14:30～15:30 | 千北診療所 | 06-6473-1864 |
| 10 | 高早宅 | 西淀川区 野里2-18-19 | 第１・３(金) 15:00～16:00 | のざと診友の会 前田 | 06-4808-8151 |
